要备份的有：

一、网站文件 

二、数据库  

如何备份网站文件？

如果您使用的是虚拟空间则连接空间FTP下载里面全部文件，然后再上传到新服务器。如果您是服务器则可以登录服务器对网站目录打成RAR压缩包，然后再登录到新服务器使用下载工具把压缩包下载到新服务器再解压。 （注意文件要下载全，不要漏掉某个文件，在服务器打压缩包时，如果发现文件被占用而造成打包中断，那么您可以IIS里停止应用程序池再打包）

如何备份数据库？

方法一、在后台备份数据库，备份后的文件为.bak格式。（如果在网站后台备份数据库提示备份失败，那么虚拟空间用户则在空间商控制管理面板里备份，一般空间商控制面板管理中心里都提供备份数据库的功能。如果是服务器用户则在服务器上使用SQL Server Management Studio工具备份，教程见http://help.zmsys.com/help/View.aspx?id=275）

方法二、登录服务器，在服务器上停止Sql Server服务，然后找到MDF和LDF文件，复制这两个文件。

在新服务器部署数据库时，如果您是BAK格式的备份文件，则在SQL Server Management Studio操作时使用还原功能，如果是MDF、LDF则在SQL Server Management Studio操作时使用附加功能，如下图所示：

SQL Server Management Studio还原界面：

SQL Server Management Studio附加界面：

很多人不知道如何停止数据库服务，不知道您的数据库MDF和LDF文件存放在哪里，请看下面的图：

有了网站文件和数据库文件了，那么接下来就可以去安装部署网站了，教程见http://help.zmsys.com/help/View.aspx?id=278